Antrenamentele in aer liber sunt benefice pentru santate, pentru o stare de spirit buna in general, dar si pentru a primi energia necesara in zilele aglomerate si de a scapa de stres. Avantajele oferite sunt multiple, la fel de multe ca optiunile disponibile pentru a practica un sport in natura.
Daca timpul nu iti permite sa practici o sesiune de inot, vizite la sala de sport sau cursuri de dans, poti sa alegi o plimbare prin parc care dupa se incheie cu o sesiune de distractie. Convenabil, practic si accesibil, poti alege din mai multe optiuni pentru a practica ceva sport dar si pentru a castiga voie buna.
Castiguri oferite de sport: usurinta de a te concentra mai usor, imbunatatirea atentiei, recuperarea fizica mai rapida, echilibru mai bun, coordonare, tratament pentru depresie, proces incetinit de imbatranit, risc scazut de imbolnavire.
- Jogging
Pentru alergare in parc o sa ai nevoie, daca vrei sa faci treaba ca la carte, de cateva accesorii si echiapament special: imbracaminte (tricouri, colanti, pantaloni, trening), incaltaminte de alergare, accesorii (bentita, sosete, sapca; pentru iarna manusi, caciula, fular, gluga).
Daca nu stii ce tip de bicicleta ti se potriveste, am facut un ghid cu sfaturi in acest sens. Daca ai ajuns aici, inseamna ca deja stii ca pedalatul prin parc ofera multiple avantaje – relaxare, liniste si multa energie castigate. Pentru cei ceva mai indrazneti, cascadoriile se pot dovedi o idee excelenta pentru a incerca ceva inedit.
- Role
Mersul pe role este, in primul rand, foarte sanatos si te ajuta sa iti remodelezi silueta intr-un mod armonios prin lucrarea tuturor grupelor de muschi si arderea caloriilor. Plimbarea pe patine cu rotile este placuta si nu are varsta sau limite, dar mai ales ofera cateva momente amuzante. Insa mai important de notat este ca ajuta la cresterea rezistentei fizice si la imbunatatirea sistemului respirator si circulator. Pentru parc se recomanda rolele quad.
Auchan Titan găzduiește o expoziție de peste 70 de tricouri purtate de fotbaliștii români
- Trotineta
Daca aceasta pare a fi mai degraba asociata cu activitatile pentru copii, adultii au ales-o de foarte mult timp masinilor sau bicicletelor. Ocupa foarte putin spatiu, sunt pliabile, investitia este mica, la fel de redusa ca intretinerea ei. Este destul de usor de umblat cu trotineta prin zonele aglomerate. In plus, incurajeaza un stil de viata sanatos: sistemul locomotor este imbunatatit, se face o coordonare mai buna pentru echilibru, creste rezistenta fizica.
- Skateboard
Sa practici skateboarding - un sport care aduce beneficii sociale, mentale si fizice. Pe langa faptul ca primesti o doza generoasa de adrenalina, muschii iti sunt lucrati, iar caloriile scazute. Alte mentiuni demne de luat in seama: ofera flexibilitate si remodelare corporala, inveti ce inseamna precizia, ajuta la coordonare, inveti ce inseamna rabdarea si te elibereaza de sres.
- Alte sugestii: sport cu mingea (baschet, volei, fotbal), tenis de masa, badminton. Singura diferenta este ca aici ai nevoie de unul sau mai multi parteneri de aventuri.
Oferte la echipamentele sportive gasesti in magazinele Hervis. Promotii gasesti in brosura online disponibila aici.
Surs foto: pixabay.com
